الميلاتونين

واحدة من أسوأ العادات التي تسبب فيها انتشار الهواتف الذكية هي استخدام الهاتف قبل النوم مباشرة أو في ظل وجود إضاءة منخفضة، هل تعاني من هذه العادة؟ هل تعلم خطر إضاءة شاشات الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية على عقلك وجسمك؟